水分補給|小倉フィッツスポーツクラブ

水分補給しましょう

みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです☀️

皆さま水分補給は意識してますか？
健康な成人の場合、
体重1kgにつき約35mlが
1日に必要な水分量と言われています。

またダイエットや健康づくりのため
運動をしている方は
日常生活より多くの汗をかくため
水分を多く消費します💦

そのため

☑️こまめに
☑️意識的に
☑️運動前後は特に
☑️1日を通してしっかりと

水分補給をするようにしましょう✨

本日もフィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております😃