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寒い時期は夏と比べて汁物を飲む機会が多く、汗をかくことも減るため、塩分過多になりやすいです。特に日頃から血圧が高い方は注意が必要ですね(>_<)

このスロートレーニングのメリットは軽い負荷でしっかりと筋肉に刺激を与えることが出来るため、怪我をしにくい。しかも筋肉を鍛える効果は重いウエイトでトレーニングをした時と同等だと言われています。これは嬉しいポイントですね😆

今日は「いい(11)に(13)ひざ」という語呂合わせに由来し、いいひざの日と制定されました。膝の健康を保つには関節そのものよりも支える筋肉と体重管理が鍵です。トレーニングで筋力を維持しつつ、適正体重を保つことが膝への負担軽減につながります。軽やかな良い膝を守り続けましょう　フィッツスポーツクラブへ

今日はいい(1)に(2)らという語呂合わせに由来し、ニラの日と制定されました。ニラは疲労回復、美肌、むくみ解消、高血圧予防など多くの健康効果を持つ栄養価の高い野菜です。鍋にしたり炒め物にしたりと様々なレシピに大活躍です。ぜひ試してみてください。　フィッツスポーツクラブへ

喉が乾燥するとウイルスが活動しやすくなるため、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます(-_-;)

栄養不足になるとどうなるかの説明！北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

本日いい歯の日！歯の健康は心身の健康！北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

冬は気温が低く、普通なら体温も下がるはずですが、体温を下げるとヒトは体調を崩してしまうため、何とか頑張って36-37度の体温を維持しているのです💪この頑張って体温を維持するということにエネルギー(カロリー)を消費するんですね😆

もち麦は大麦の一種で食物繊維やビタミンＢ1、鉄が多く含まれます。白米には不足しがちなこれらの栄養素を摂れることから近年人気が高まっており、白米に少量のもち麦を加えて炊く麦ごはんが人気です🍚

りんごの効果　ペクチンやリグニンなどの食物繊維、ビタミンC、カリウム、りんご酸、クエン酸などが含まれています。脂質や糖代謝の制御などカロリーの元となる代謝を調整してくれるので、ダイエットに効果的です。ぜひ今日はりんごを食べましょう！フィッツスポーツクラブへ。