さんまの効果
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです😌
突然ですが今日私は
夕飯に秋刀魚を食べると決めました💡笑
秋といえばさんま！🍁🐟
スーパーでもよく見かけるようになりました🤤
秋刀魚には、
・EPA DHCが豊富で血液をさらさらにし
心臓や脳の健康を守る
・脂肪燃焼を助け、代謝を高めてダイエットをサポートする
・良質なたんぱく質で筋肉を維持し、
満足感を得ることができる
・ビタミンが豊富で美肌効果 アンチエイジングが期待できる
など嬉しい効果が盛りだくさんです✨
ご飯と味噌汁、副菜に納豆や冷奴をつけて
定食風にすれば栄養バランスもバッチリです👍
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