生活改善ダイエット！痩せる人の1日|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit’s Spots Club フィッツスポーツクラブ

痩せる人の1日

みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです😊

痩せたいけど食べたいと思い食事制限がなかなかできない方、食事制限はせずに今の生活を見直してみましょう♪

🌟痩せる人の1日🌟　・起床：日光を浴びる　・朝食前：適度な運動（ランニングやストレッチ）・昼食後：筋肉トレーニング　・間食：軽食（タンパク質なら可）・夕食後：湯船に浸かる　その後ストレッチ　　　できることから少しずつ改善して健康的な生活を送っていきましょう😄

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