痩せる食事バランス
皆さんこんにちは、
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
本日は食事バランスについて解説します。痩せるためには運動と食事の改善が必要です。
太りにくい食材を食べていても痩せられない人は比率が悪いかもしれません。普段の食事で・何をどれだけ食べたかわからない・勿体ないから全部食べる といったことはありませんか？食べたものは体で作られるので食事に対する意識をもっと高くしてみましょう♪食事の黄金バランスは 「1:1:2」炭水化物 1 おかず 1 野菜 2の比率です。この比率の食事を摂ることが重要です！法則を意識して理想の体に近づいていきましょう♪
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