暴食の原因
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌷
食欲を我慢して痩せると我慢し続けないとリバウンドしてしまいます。我慢する場面をどれだけ少なくして痩せられるかがダイエットに大事な事です。そこで今回は暴食の原因を3つご紹介します。
①水分不足 喉が渇くと脳は空腹と間違えてしまいます。水分不足が原因の空腹は水分を取らない限り、食べても満たされないです。②低血糖 特に夕方〜夕食前に食欲が爆発する人は低血糖の可能性大！③早食い 食事で満足感を感じるまでに食べ始めて20分かかります。無理をせずに少しずつ改善していきましょう♪
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