ダイエット調理法
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです😊
みなさん、痩せるために低カロリーの食材を選ぶ事は大切です♪その食材の調理法まで意識していますか？いくら低カロリーの食材を選んでも調理法によっては痩せにくくなってしまいます。
🌟痩せる調理法⭐️ 茹でる→網焼き→蒸す→煮る→炒める→揚げる が痩せる→太る
痩せやすい茹でると太りやすい揚げるではカロリーが約40 kcalも変化します！その点、茹でる、網焼き、蒸すの３つは油をほとんど使わないのでオススメです♪自炊をするときの参考にしてみてください。
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