レッグプレス
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです😃
今日はフィッツ24にあるレッグプレスをご紹介します♪レッグプレスは下半身の筋力トレーニングの種目の１つです。大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など下半身の主要な筋肉を鍛えることができます。
🌟レッグプレスのメリット⭐️
①初心者でもマシンが身体を支えてくれるので、安全にトレーニングができます。②軌道が一定のため、フォームが安定しやすいです。③太もも、お尻、ふくらはぎなど下半身の主要な筋肉を効率的に鍛えることができます。④下半身の筋肉は、大きな筋肉なので鍛えることで基礎代謝がアップします。ぜひ使ってみて下さい。
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