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むくみを解消していきましょう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷夜にお酒を飲んだ時、塩分を多く摂ってしまった次の日、生理中などのときにむくみで悩む方は多いと思います(´;ω;｀)むくみのせいでダイエットしてても体重が増えてしまった...

しっかり水分補給しよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪今日もとても暑いですね☀皆さんはしっかり水分補給できていますか？この暑い時期に水分補給できていないと、熱中症になるリスクがあります。熱中症対策としてはミネラルを多く含んでい...

マットピラティス皆さんこんにちは☺️フィッツスポーツクラブです🏋️‍♀️　梅雨☔️の時期になりましたね😂最近よく聞くマットピラティス！！フィッツスポーツクラブでレッスン実施中です😁ピラティスはインナーマッスルを鍛え身体の安定性を高めるための...

鶏胸肉が選ばれる理由皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁ダイエットといえば鶏胸肉が印象強いですがまさしく胸肉はダイエットの見方✨まず他の肉と違って100gあたりのカロリーが低い❗️牛の赤みや豚肉は200~300カロリーあるのに対...

外食選びについて皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ダイエット中に外食の予定が入った時、何を食べていますか？どんなものを食べればいいかわからない…という方は多いのではないでしょうか( ;∀;)本日は外食の時に気をつけるポイントをご...

ダイエットのモチベーション皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです🌱夏に向けてダイエットをはじめよう、という方は多いのではないでしょうか☀️ダイエットというと辛い食事制限やきつい運動、というイメージが強いと思います！そのせいかなかなか続...

キウイの意外な効果✨皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷皆さん、キウイはお好きですか？キウイにはダイエット効果が沢山含まれているのをご存知でしたか？～キウイのダイエット効果✨～①食物繊維が豊富で腸内環境を整えるため、便通にいい②カ...

認知症、物忘れと食事の関係皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁物忘れや認知症と食事一件何の関連性もないように思えますが実は関連が深いことをご存知ですか🧐認知症の始まりと言われる中年期の認知症のリスク要因として高血圧、肥満が挙げら...

ギリシャヨーグルト知っていますか？皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☀️🌱最近ギリシャヨーグルトが流行ってきてますね🥣専門のお店も少しずつできてきていますね😳✨ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより水分と乳清を取り除いて作ってお...

空腹時有酸素のタイミング皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁脂肪燃焼には有酸素運動が効果的といわれており特に朝の空腹時が一番効果的と聞いたことがあるかと思います‼️よく、痩せるから明日から走るぞ！と意気込む方を見たことありません...