眠れていますか？|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

睡眠の質について

みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌱

みなさんは毎日眠れていますか？💤
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく
睡眠の質が落ちることが多いようです😳

質の良い睡眠をとるには
・起きたらまず朝日を浴びる
・1日3食決まった時間に食べる
・適度な運動をする
・ストレスを溜め込まない
・お風呂に浸かる
・寝る前のスマホをなるべく控える

など少しの工夫で健康的な身体をgetしましょう🤩

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