Sports Club Fit's
トレーニング施設 施設ご利用の流れ トレーニング器機 会社概要 スタッフ紹介








Fit'sのトレーニング施設

トレーニング施設の特徴(アピールポイント)などここへ

Training Machine 1 MATRIX社製のトレッドミルと
リカンベントサイクル(有酸素運動)

トレッドミルはウォーキングまたはランニング用の運動が出来ます。個人の心肺能力にあわせた設定ができ、その人に最適な負荷を与えることで体力作りをサポートします。 高齢の方からアスリートまで幅広いニーズに的確に対応します。リカンベントサイクルは膝や腰が悪くて歩いたり走ったりすると痛みがある方に対応する運動機械となります。
Training Machine 2 ストレッチマットとDVD
ストレッチは怪我の予防や動きやすい体作りをする大切な運動です。特に運動の前後にすることで効果があります。ストレッチのガイドDVDを見ながら十分なストレッチを行う事が出来ます。
Training Machine 4 MATRIX社製のパワーラック、
バーベル・ダンベル(無酸素性運動)

筋肉に強めのストレスを与えると、それに抵抗しょうと筋肉は太く強くなります。この筋肥大のメカニズムを利用して筋力を最も効率的につけることができるのがフリーウエイトのトレーニングです。




施設ご利用の流れ

①チェックイン


チェックイン フロントで会員証をご提示ください。
会員証と引き換えにロッカーカードをお渡しします。

②ロッカールームにてお着換え


ロッカールームにてお着換え お着換えを済ませたら、荷物はロッカーへ。
扉の内側にロッカーカードを挿して施錠します。
ロッカーキーは紛失しないように管理してください。

③血圧測定・体重測定


血圧測定・体重測定 運動前に血圧や体重を測定し、
その日の健康状態を把握しましょう。

④ウォーミングアップ(10分間)


ウォーミングアップ アップライトバイクを使ってウォーミングアップ運動前にカラダを温めましょう。

⑤ストレッチ


ストレッチ ストレッチペースでしっかりストレッチ。
ストレッチDVDもご用意しております。
けがの予防にも効果的です。

⑥運動開始


筋力トレーニング(ストレングス) 筋力トレーニング(ストレングス)
マシンやウェイトを使って、お客様の目的に合わせたトレーニングを行います。

有酸素運動(カーディオ) 有酸素運動(カーディオ)
トレッドミルやバイクなど、汗をしっかり流します。

⑦クールダウン


クールダウン 翌日に疲労を残さないよう、ストレッチで全身をほぐしましょう。

⑧チェックアウト


チェックアウト ロッカーから荷物を取り出し、ロッカーカードをお持ちになりフロントでチェックアウト。
会員証をお返しします。


トレーニング機器

Fit'sのトレーニングマシンは、すべてLifeFitnes社の製品を使用しています。


LifeFitnes社はフィトネス業界のリーダーでエクササイズマシンの世界のトップブランドです。
ライフバンドによる負荷抵抗をかけることで短縮性筋収縮と伸張性筋収縮を行うことで効率的に筋肉に負荷をかけ筋肉の発達を促進します。負荷調整もボタンを押すだけと操作が簡単です。この10種目のマシンとステップボードを交互に使う事で心肺能力を上げながら筋肉の発達も同時に行えます。(サーキットトレーニングのプログラム)初心者や体力に自信がない方でも無理なく効果的に運動が出来ます。











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