魚の脂質はダイエットの味方
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
よくダイエットの時は脂質を制限するダイエットが挙げられ脂質はなるべく取らないようにと言われますが魚の脂質は積極的に摂取していきたい成分です
魚の油に含まれるEPA,DHAなどn -3系と呼ばれる脂肪酸には心筋梗塞や狭心症などの虚血心疾患や脳卒中などの予防と他に体脂肪の燃焼を促進すると言われておりダイエット中にとても役立ちます
かといってどれだけ食べてもいいというわけではありません
しっかりトータルカロリーを把握した上で摂取できる脂質の内容を変えることに効果があるので是非ダイエット中の食事を飽きさせないために取り入れてみてください
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