バナナは輸入量1位
みなさんこんにちは
フィッツスポーツクラブです😊
今日8月7日は｢バナナの日｣です
日本の果物の輸入量で一番多いのがバナナで、年間約100万トンが輸入され消費されています
バナナには糖質が多く、低脂肪であるためダイエットや運動に向いている食材とも言えますよ🍌
糖質の中でもバナナにはブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類の糖質が含まれ、それぞれ吸収時間も違うため腹持ちが良く、血糖値が上がりすぎるのも防いでくれます😊
また、バナナに豊富なトリプトファンというアミノ酸には神経を落ちつかせ、睡眠を促す効果があり、寝つきが悪い方やストレスを感じている方にもおすすめですよ
寝苦しい夜にぜひバナナを食べてみませんか？
お問い合わせ
