主食変更ダイエット
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです‼️
食事制限をしてもなかなか痩せられないという方は主食を変えてみましょう！
🌟主食の役割🌟 ご飯🍚パン🍞パスタ🍝うどんといった炭水化物の食品が主食と呼ばれ、人間の体にエネルギーをもたらします。
・白米🍚→玄米 ・うどん→蕎麦 ・パン🍞→全粒粉パン ・グラノーラ→オートミール と主食を変えるとビタミン、食物繊維などの栄養素がより摂れるようになります！また糖質も控えめになるので血糖値の上昇を抑えることができます。まずは1週間でも試してみてください😄
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