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痩せない服装

皆さん、痩せたいとランニングやウォーキング🚶をする時に厚着をしていませんか?厚着はダイエットの効率を下げます。たくさん汗をかく=痩せるではないんです!皆さんが落としたい体脂肪は平熱に近い体温の方が燃えやすいです。つまり厚着をして体温が上がると燃えにくくなってしまうんです。また、汗をかいても熱がこもり熱中症を引き起こす可能性もあります。ランニング🏃やウォーキングをする際は薄着のスポーツウェアを着ましょう!

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