脂肪燃焼ダイエット痩せるトレーニング！|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

痩せるトレーニング

みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです‼️

今回は食事制限したくない方必見😄体が変わるトレーニングメニューをご紹介します♪

①ランニング🏃ランニングは高いカロリーを消費する運動です。時間と強度に応じて多くのカロリーを燃焼できて効果的です。

②腹筋　腹部の筋肉である腹直筋、腹斜筋、腹横筋を強化します。これにより腹部の引き締まりが期待できます。

③スクワット　脚の筋肉を効果的に鍛えられます。脚全体が引き締まります。

ぜひ試してみてください😊

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