痩せる週間づくり
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです😊
痩せたい！と思っている方、明確な目標を持っていますか?10キロ痩せたい！体脂肪を5%落としたいといった数字の目標設定をする事が大切です。はっきりとした目標設定をすることでモチベーションの維持に繋げることができます。設定する時は長期と短期の目標を定めましょう♪短期の目標を設定すると自分の体にあった食事やトレーニングを模索できます。達成不可能な目標は立てないようにしましょう♪目標を信頼できる人に宣言しましょう♪行動や体の状況を記録に残しましょう♪
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