痩せ食材
皆さんこんにちは😃フィッツスポーツクラブです！
4月も半ばを迎え、そろそろダイエットはじめようかなという方、まずは痩せ食材から試してみましょう♪今回は痩せ食材のごぼうをご紹介します。ごぼうはなぜ痩せ食材かというと①豊富な食物繊維 ②カリウム ③脂肪の蓄積を抑制 ④代謝促進 があります。食べる時の注意点はごぼうは100gあたり約⒎5gの糖質が含まれています。ほかの痩せ食材と比べて高めなので糖質の摂りすぎには注意が必要です⚠️副菜としてごぼうを取り入れて理想の体を目指しましょう！
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