日常ダイエット！呼吸で痩せよう|北九州・低価格フィットネスジム|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

痩せる呼吸

みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです😊

なかなか痩せられない…😣普段から呼吸を意識する事で「痩せる呼吸」につながります。

🌟痩せる呼吸のやり方⭐️ 食事前に深呼吸を行うだけです。鼻呼吸を実践し、息を吸い込むのと同時にお腹が膨れ、吐くのと同時に萎んでいくのを感じてください。そうする事で自律神経が整い、食べ過ぎ防止、脳のトレーニングなどの効果が見込めます。深呼吸を習慣化してみましょう♪

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