白湯の効果
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
急に寒くなってきましたね。そんな時は朝一に白湯を飲みましょう♪
なぜ白湯なのか？→水を沸騰させ50度程度まで冷ましたものが白湯。お茶やコーヒーのように糖分や塩分カフェインも入っていないため白湯を飲むのがベスト！白湯を飲むことで胃腸が温められ血流が良くなり、基礎代謝が上がります。
白湯を飲むタイミング→①寝起きに飲む ②食事中に飲む
白湯ダイエットの注意点→①飲みすぎないようにする ②継続して飲み続ける ③温度の調節をしっかり行う
毎朝の一杯を習慣にして無理なく痩せ体質にしていきましょう♪
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