梅雨時期の体調に注意
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌷
今日は朝から青空が見え
気温も高く蒸し暑いですね☀️
今日のような日を『梅雨の晴れ間』と言うようです💡
洗濯・掃除などには嬉しいですが、
心身の体調には十分の注意が必要です⚠️
湿気と暑さで身体は疲れやすく、
自律神経も乱れがちになります🌀
不安定な気温と天候も心身の不調に繋がります。
食欲不振や過食傾向、気分の落ち込みや
無気力などにも大きく関わってきます。
偏頭痛や肩こりなどに悩まされるかたも多いと思います💦
冷たい飲み物やお菓子・アイスばかりでなく
温かい食事や飲み物、湯船での入浴で
身体の内側から整えることを意識しましょう✨
こまめな水分補給や十分な睡眠をとることも大切です⭕️
無理せずリラックスして過ごしましょう🌱
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