下半身の筋トレ|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

脚トレのメリット

みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌷

スクワットなど、下半身の大きな筋肉を使うトレーニングには
・全身のホルモン分泌の活性化
・気分の安定やうつ予防などの気分の安定
・カロリーの消費
・むくみ予防
など嬉しい効果があります💡
また心拍数を上げる効果もあるので、
有酸素前やトレーニングのはじめに行うことをおすすめします✨

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