筋肉を伸ばそう
こんにちは！フィッツスポーツクラブです
トレーニングで意識している部位に効かせられないといったお悩みはありませんか？
筋肉にはゴムのように伸び縮みする性質がありますので、｢伸びる｣ことを意識することで縮む(収縮)を意識しやすくなります
例えば胸のトレーニングなら胸が、背中のトレーニングなら背中が伸びるフォームを意識してみてください👍
チェストプレスなどの胸のトレーニングで胸に効かせられない人は肘が下を向いて動作している方が多いような気がします。こうすることで胸の伸びが抑えられ、代わりに二の腕が伸びるため、腕に効きやすいフォームとなってしまいます。横方向に胸を伸ばして肘が外を向くイメージで動作すると胸に効かせられますよ☺️
他の部位でも同じ意識でやってみてください😊
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