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夏バテ対策皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです☀️暑い日が続き湿度も高くなかなかスッキリしませんね🥲皆さん体調は大丈夫でしょうか？皆さん夏バテ対策はしていますか？？夏バテとは 、夏の暑さが原因で、自律神経が乱れておこる様々な症状です...

HIITトレーニングの効果皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです！皆さん、HIITトレーニングとは聞いたことありますか？最近話題になっているトレーニングでもあるので、耳にしたことがある方はいらっしゃると思います(^▽^)/HIITトレ...

和菓子はトレーニングの味方皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁ダイエットや減量、トレーニングをしていて栄養に気を遣っている方はおやつや甘いものが食べたい時どうしていますか🧐我慢されている方が多いと思います💦皆さんよくスーパーやコ...

睡眠をしっかりとりましょう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです！皆さんはしっかり睡眠をとれていますか？？🌙ダイエットを始めるとき、運動を習慣づけることや食事管理をすることから始める方は多いと思います。睡眠もダイエットにはとても重要に...

寝室のエアコンの設定温度皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁夏は夜も暑くエアコン無しで寝るのもきついと思います🥵でもエアコンをつけっぱなしで寝ると体調が悪くなるという経験された方いると思います💦もしかしたらエアコンの設定だったり...

夏野菜を食べよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪最近暑さにやられて食欲が減ってしまった方、いらっしゃいませんか？夏バテをすると体力も落ちてしまうので、避けたいですよね。夏バテ防止に夏野菜を食べることをおすすめします！！夏野菜は...

クエン酸を摂取しようみなさんこんにちはフィッツスポーツクラブです♪今日は天気が良く夏のような暑さですねこのような日だと暑さによる様々な症状が出ます特に脱水や熱中症に気を付けましょう皆さんクエン酸とはご存知ですかオレンジなど柑橘系の果物に入っ...

湯船に浸かる効果皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪皆さんはお風呂に入るとき湯船に浸かる派、シャワー派ですか？温かい湯船に浸かることで、血行が上がり、リラックス効果があります。また疲労回復効果もあり、筋トレなどの運動をした日は筋肉...

夏バテ予防皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです⭐️今日は朝から汗ばむ陽気ですね🥵本日は夏バテ対策についておはなしです☀️今の時期高い湿度のため汗が気化しにくい事で体温調整が働きにくくなります💦そのため体力低下や食欲不振など夏バテの症...

海鮮はダイエットの味方皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁ダイエット中皆さんはどのような食事をされていますか🧐ダイエット中は好きなものは食べれないと思う方は多いと思います😱その中でも魚が好きなのに我慢してるという方もいるのではな...