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夏に向けて皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁今日から7月ですね✨今年も半分が過ぎて残り半年ですね☀️皆さんこの半年はどうでしたか？何もしてない、特に何もなかったという方もいられるのではないでしょうか😱まだ残り半年あるので何か１...

ダイエット中でも炭水化物を食べよう！皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☆ダイエット中に炭水化物をしっかり食べていますか？炭水化物を食べると、翌日むくんで体重が増えた…という方は多いと思いますが、炭水化物は筋トレするときにとても重要...

ストレッチの重要性皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです💫梅雨にはいり今日は雨も降り気分もなかなか上がりませんね🥲この時期は気圧の変化や湿度・気温の関係で偏頭痛や体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか💦体調や天候からダイエット...

骨粗しょう症の予防皆さんこんにちは😁☔️フィッツスポーツクラブです💪🏽骨粗しょう症にならないための対策をご紹介します⤴️😁骨を強くするためのキーポイント1️⃣ 運動2️⃣ 食事3️⃣ 日光浴骨密度は様々な理由で減少していきます😂😂極端なダイ...

さつまいものすごい効果皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷皆さんはお芋好きですか？さつまいもは甘くて美味しいですよね(^▽^)/さつまいもにはダイエット効果がありますよ☆①腹持ちがいい②むくみにいい③腸内環境が整う炭水化物なので、...

基礎代謝を上げるために皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😁人間の生命活動において最低限必要になるエネルギーを基礎代謝と言います❗️この基礎代謝は生きていく上でものすごく大事ですしダイエットにおいても重要になります👏🏻ダイエットに...

筋肉とアルコールの関係皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😆夏場の暑い時期やトレーニング頑張ったご褒美にアルコールを飲む方多いかと思います😁大人になるとお酒がおいしくなりついつい飲まれる方もそんなアルコール、筋トレとも深い関係にあ...

むくみを解消していきましょう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷夜にお酒を飲んだ時、塩分を多く摂ってしまった次の日、生理中などのときにむくみで悩む方は多いと思います(´;ω;｀)むくみのせいでダイエットしてても体重が増えてしまった...

しっかり水分補給しよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪今日もとても暑いですね☀皆さんはしっかり水分補給できていますか？この暑い時期に水分補給できていないと、熱中症になるリスクがあります。熱中症対策としてはミネラルを多く含んでい...

マットピラティス皆さんこんにちは☺️フィッツスポーツクラブです🏋️‍♀️　梅雨☔️の時期になりましたね😂最近よく聞くマットピラティス！！フィッツスポーツクラブでレッスン実施中です😁ピラティスはインナーマッスルを鍛え身体の安定性を高めるための...