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鶏胸肉が選ばれる理由皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁ダイエットといえば鶏胸肉が印象強いですがまさしく胸肉はダイエットの見方✨まず他の肉と違って100gあたりのカロリーが低い❗️牛の赤みや豚肉は200~300カロリーあるのに対...

外食選びについて皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ダイエット中に外食の予定が入った時、何を食べていますか？どんなものを食べればいいかわからない…という方は多いのではないでしょうか( ;∀;)本日は外食の時に気をつけるポイントをご...

ダイエットのモチベーション皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです🌱夏に向けてダイエットをはじめよう、という方は多いのではないでしょうか☀️ダイエットというと辛い食事制限やきつい運動、というイメージが強いと思います！そのせいかなかなか続...

キウイの意外な効果✨皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷皆さん、キウイはお好きですか？キウイにはダイエット効果が沢山含まれているのをご存知でしたか？～キウイのダイエット効果✨～①食物繊維が豊富で腸内環境を整えるため、便通にいい②カ...

認知症、物忘れと食事の関係皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁物忘れや認知症と食事一件何の関連性もないように思えますが実は関連が深いことをご存知ですか🧐認知症の始まりと言われる中年期の認知症のリスク要因として高血圧、肥満が挙げら...

ギリシャヨーグルト知っていますか？皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☀️🌱最近ギリシャヨーグルトが流行ってきてますね🥣専門のお店も少しずつできてきていますね😳✨ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより水分と乳清を取り除いて作ってお...

空腹時有酸素のタイミング皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁脂肪燃焼には有酸素運動が効果的といわれており特に朝の空腹時が一番効果的と聞いたことがあるかと思います‼️よく、痩せるから明日から走るぞ！と意気込む方を見たことありません...

運動と休息の関係皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです🌱今朝も朝から天気よく気温も高くなっています⚠️寝ている間にも汗をかくので朝起きたらまずコップ1杯のお水を飲むようにしましょう💧夏に向けてダイエットに力を入れる方も多いのではないで...

筋トレに卵が良い理由皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁よく筋トレには卵がおすすめと聞くと思います🥚卵は完全栄養食と言われるほど良質なタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが含まれています❗️また最近では値上がりはしていますがお手...

朝ごはんをしっかり食べよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷皆さんは朝ご飯しっかり召し上がっていますか？朝時間が無くて食べられない方や朝は食欲が無くて食べられない方などいらっしゃると思います。ですが、朝ご飯にはとてもいい効果があ...