施設ご利用の流れ
1. チェックイン
フロントで会員証をご提示ください。
会員証と引き換えにロッカーカードをお渡しします。
2. ロッカールームにてお着換え
お着換えを済ませたら、荷物はロッカーへ。
扉の内側にロッカーカードを挿して施錠します。
ロッカーキーは紛失しないように管理してください。
3. 血圧測定・体重測定
運動前に血圧や体重を測定し、
その日の健康状態を把握しましょう。
4. ウォーミングアップ（10分間）
アップライトバイクを使ってウォーミングアップ運動前にカラダを温めましょう。
5. ストレッチ
ストレッチペースでしっかりストレッチ。
ストレッチＤＶＤもご用意しております。
けがの予防にも効果的です。
6. 運動開始
筋力トレーニング（ストレングス）
マシンやウェイトを使って、お客様の目的に合わせたトレーニングを行います。
有酸素運動（カーディオ）
トレッドミルやバイクなど、汗をしっかり流します。
7. クールダウン
翌日に疲労を残さないよう、ストレッチで全身をほぐしましょう。
8. チェックアウト
ロッカーから荷物を取り出し、ロッカーカードをお持ちになりフロントでチェックアウト。
会員証をお返しします。