夏バテに気を付けよう
皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです🌷
今日もとても暑いですね☀💦
暑い日が続くと体調が悪くなってしまう方もいますので、自己管理しっかりしていきたいですね✨
本日は夏バテ対策で出来ることをご紹介いたします！！
夏バテにはタンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、クエン酸、ミネラルが効果的になります。
豚肉、ウナギ、大豆製品や乳製品、キウイ、レモンなど…これらの食材に含まれています。
ダイエット中は食事の量が少し減ってしまい、栄養成分を食事で補うことが難しい場合はサプリメントを活用しましょう！
また、ダイエット中だからといって食事を抜かしてしまうと、夏バテや体調不良になってしまう可能性があるので、しっかり一日3食は摂るようにしていきましょう。
水分補給も忘れずにですね(^▽^)/
しっかり対策して今年の暑い夏も乗り越えていきましょう！！♪
本日も皆さんのご来店、お待ちしています☆
