水分のもたらす効果と適量
皆さんこんにちは❗️
フィッツスポーツクラブです😁
皆さん日頃から水分はしっかり摂っていますか🧐
最近は日中も暑くなり水分を取る量も増えてきてるのではないかと思います‼️
人体の6割を占める水分なんとなく摂っている方がほとんどだと思います❗️
よくダイエットをするなら2リットルは飲みましょうと言われています✨
水分量が少ないと人体に様々な症状が出てしまうため最低でも2リットルは必要です💦
それにプラスしてトレーニング、運動をされている方はさらに汗をかいたり息にも水分は含まれているのでプラス1リットルほど飲むのをお勧めします💪🏽
今年も夏が近づいてダイエット頑張ろうという方も増えてきます❗️
まずは水分をしっかり取ることを意識してみてください‼️💪🏽
