筋トレ習慣化
みなさん、こんにちは☺
フィッツスポーツクラブです🌷
筋トレはボディーメイクだけでなく
病気のリスクを減らし、若々しさを保つのにも効果的と言われています。
幅広い年齢層の人が筋トレを始めたいと考えています。
しかし、残念ながら筋トレを習慣化して継続するのは大変だと思っている方が多いようです
習慣化するために、
まずは週1回から始めてみかせんか？☺
筋トレは、
太りにくくなる、メンタルが安定する、睡眠の質が良くなるなど、たくさんのメリットがあります
(習慣化するためのポイント)
・まずは小さな行動からはじめる
・身体の変化以外のメリットに目を向ける
・筋トレする日時を決める
・筋トレをなるべく簡単に実行できるようにする
・パーソナルトレーナーをつける
わからないことなど、スタッフまでお気軽にお尋ねください☺
見学・体験等
ご予約お待ちしております。お気軽にお問い合わせください。
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