夏野菜とダイエット|小倉フィッツスポーツクラブ

食べる順番フィッツスポーツクラブ ブログ

夏野菜を食べよう

皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです♪

最近暑さにやられて食欲が減ってしまった方、いらっしゃいませんか?

夏バテをすると体力も落ちてしまうので、避けたいですよね。

夏バテ防止に夏野菜を食べることをおすすめします!!

夏野菜は水分を多く含み、一般的な野菜の中でもカロリーが低めになります。

また、旬の野菜はほかの時期よりも栄養価が高いのでおすすめです。

特におススメの夏野菜は…

・モロヘイヤ→血糖値の上昇を抑えてくれるマンナンが含まれている。

・ゴーヤ→食欲増進や血糖値を下げる働きをもっている

・オクラ→食物繊維豊富で、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがある。

この3つになります(^▽^)/★☆

もちろん食べ過ぎには注意です。野菜にも糖分が入っているので、多くても生野菜で両手3杯分、茹でて片手3杯分にしましょう。

今年もとても暑いので、しっかり夏バテや熱中症対策をしていきましょう!

本日もご来店お待ちしております!!

タイトルとURLをコピーしました