筋トレに卵が良い理由
皆さんこんにちは❗️
フィッツスポーツクラブです😁
よく筋トレには卵がおすすめと聞くと思います🥚
卵は完全栄養食と言われるほど良質なタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが含まれています❗️
また最近では値上がりはしていますがお手頃で入手できていたためそう呼ばれているようです✨
でもプロテインのほうがタンパク質も豊富で脂質も少ないと思われる方も多いと思います❗️
卵には栄養と他にリゾチーム、コラーゲン、ビタミン群、コリンなど筋肉だけでなく身体の健康のための必要な要素が含まれているのです👏🏻👏🏻
もちろん健康を考えての栄養素なので大会に向けて減量中の方など最低限の脂質しか取れないという方もいられると思うので摂取できるカロリーとの要相談です😁💦
是非日頃の食事にプラスでとってみてはいかがでしょうか💪🏽💪🏽✨
