筋トレは週何回がいいのでしょうか？
皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです♪
皆さんは筋トレ週に何回行っていますか？
初心者の方の場合、週に2～3回行うと良いと言われています。
筋トレで筋肉の組織を破壊して、それを修復することで筋肉が出来ていきますが、そのサイクルを考えて行うと週2，3回がいいです。
しっかり体を休めないと筋肉は育たないので、毎日筋トレを行うのはあまりお勧めできないです。
皆さんもこちらの頻度も参考にして、筋トレ行ってみてください🌷
筋トレの頻度｜小倉フィッツスポーツクラブ
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