運動と休息の関係
皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌱
今朝も朝から天気よく気温も高くなっています⚠️
寝ている間にも汗をかくので
朝起きたらまずコップ1杯の
お水を飲むようにしましょう💧
夏に向けてダイエットに力を入れる方も
多いのではないでしょうか？💪
仕事や家事・育児など日々忙しい中に
トレーニングを取り入れることは
ストレス発散や
生活習慣病の予防にとても良いことです⭕️
です身体にとっては思っている以上に
負担になっています。
たまにはダイエットをお休みして
好きなものを美味しく食べる、
運動をお休みして
思いっきりゆっくりと過ごすなど
身体と心を休めることも大切です🫶
頑張りすぎていませんか？
ゆっくりマイペースに
ダイエットも身体作りもしていきましょう☺️✨
本日もフィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております💫
