日光の当たる時間
皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
今日のように天気の良い日は外出して体を動かしたり近場を散歩するのは気持ちもリフレッシュできるのではないでしょうか
ですが過度の日光に当たりすぎるのは身体に様々な影響があります
日焼けによるシミができたり焼けすぎによる皮膚の病気、ひどい場合は皮膚がんになることも
さらに免疫機能の低下も起こり病原体が体内に侵入しやすくなってしまうのです
ですが以上は過度に当たりすぎによる影響であり適切に浴びることはビタミンDの生成につながり体を元気にしてくれます
朝目覚めて15〜30分浴びることで体が起きると他に自律神経、体内時計のリセットにもつながるため健康のためにも浴びることは必要です
今は日焼け止めや日傘など対策はさまざまできるので是非自分に合った対策方法で今年の夏も元気に過ごしましょう
