トレーニングのポイント☝|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

関節の向きに注意

こんにちは、
フィッツスポーツクラブです😊

皆さんは普段トレーニングをしている時、どんなことを意識していますか？

私は｢関節の向き｣が大事だと思っています

胸を鍛えるなら肘を外に向ける、腕を鍛えたいなら肘を下に向けるといったように動作の中で関節が動く方向を意識するとかなり効かせやすくなると思いますよ😊

ラットプルで背中を鍛える時は肘が腰骨を向くようにするのがおすすめです

何となく難しい、効いてる気がしないといった方はぜひ取り入れてみてくださいね

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