今のうちに身体を整えましょう！
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🍂
今日は朝から天気が良く貴重な秋晴れですね☀️
紅葉もピークを迎え、今週末が最後の見頃だそうです🍁
お散歩がてら紅葉狩りに出かけるのも良いですね☺️
ここ数日特に気温が低くすっかり冬気候なので
体調を崩さないように注意しましょう⚠️
11月もあっという間に終わり今年もあと1ヶ月です😳
今年は暑い夏が長く、秋はほんのわずかで
気づけば寒くなり体調も追いつきませんね😅
急な気温の変化や寒暖差は自律神経を乱し
体調不良や心の不調に繋がってしまいます😭
12月はクリスマスや忘年会シーズン！
美味しいものをたくさん食べ
お酒を飲む機会も増える方も多いのではないでしょうか😋
その割に寒い冬は身体を動かす機会が減り
なかなかダイエットがうまくいきませんよね‥‥😂
心身のためにも理想の身体のためにも
5分だけ筋トレをする
お散歩に出掛けてみる
朝晩ストレッチをする
湯船に浸かる
ジュースやお菓子を控える
カップラーメンを控える
姿勢良く過ごしいつもより動く
などできることを続け、楽しみな12月を迎えましょう🥰
またフィッツスポーツクラブでは
快適な室内で効率よく運動が出来ます🤩
みなさんのお越しをお待ちしております✨
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