味噌汁のダイエット効果！
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌻
突然ですがみなさんは味噌汁を飲む習慣はありますか？
暑い夏どうしても冷たいものを取り入れがちで
味噌汁やスープなどの温かいものは避けがちになりますよね🫠
ですがなんと…
味噌汁には
◯発汗作用
温かい味噌汁で代謝 発汗を促し、体温調整をサポート
◯塩分補給
汗で失いやすい塩分を補える
◯低カロリー
具材次第で満腹感を得られながらカロリーをコントロールしやすい
◯発酵食品の力
味噌に含まれる乳酸菌や酵素が腸内環境を整える
◯栄養バランス
野菜 海藻 豆腐などを加えることでビタミン ミネラル補給
◯食欲コントロール
温かい汁物で満腹感を感じやすくなる
などの嬉しいダイエット効果があります✨
今日から1日に1度味噌汁習慣を一緒にはじめましょう😊
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