痩せる歩き方
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🍁
今日から始められる痩せる歩き方があります。
痩せる歩き方🚶♀️①着地をするときは踵から。→足裏全体を使うことで血行が促進されます。②大股で歩く。→脂肪燃焼に効果的。③姿勢良く歩く。→むくみにくくなる。④ゆっくり歩く。→足全体の筋肉が使えるので脚が細くなります。
姿勢をまっすぐ、歩幅を少し広く腕をしっかり振る。これだけでいつものウォーキングが脂肪燃焼タイムに変わります。今日から取り入れてみてください。
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