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11月ラストにやっておきたいこと！北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

痩せる歩き方①着地をするときは踵から。→足裏全体を使うことで血行が促進されます。②大股で歩く。→脂肪燃焼に効果的。③姿勢良く歩く。→むくみにくくなる。④ゆっくり歩く。→足全体の筋肉が使えるので脚が細くなります。フィッツスポーツクラブへ

トレーニング時の靴は皆さんどのようなものを履いていますか？今まで気にしたことがなかったという方はぜひこの機会に気にしてみてください😊

今日はいい（11）風呂（26）の日です。お風呂に入ると「温熱作用」が発動します。血液循環が良くなる事で身体の隅々に酸素と栄養が行きわたり老廃物が排泄されます。また基礎体温を上げ身体の不調を改善する温活が人気です♪お風呂でしっかりと体を温めて健康維持につなげましょう　フィッツスポーツクラブへ

フィッツスポーツクラブではパーソナルトレーニングコースがあります。トレーニング未経験でも安心して下さい。食事のアドバイスやカロリー計算等もご希望に応じて対応可能です。トレーナーと相談しながら楽しくトレーニングしましょう。北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

和食は調理する際に油をあまり使わず、焼く、蒸す、煮るといった調理法が中心のため、低カロリーだと言われています

本日は小雪！北九州・小倉の低価格フィットネスジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

ダイエット中でもお腹いっぱいまで食べたいですよね。そんな方は栄養価が高く、低カロリーなかさ増し食材を食べてみましょう！おすすめかさ増し食材①キャベツ　②もやし　③豆腐　④えのき　⑤こんにゃく　　かさ増し食材は日々の食費も浮かすことができます！満腹感をキープしながら自然にカロリーカットしてみましょう！フィッツスポーツクラブへ

乳酸菌飲料のほか、ヨーグルトやチーズにも乳酸菌は多いので、寒くなるこの季節にぜひ積極的に摂取して風邪を予防して下さいね(*'ω'*)

痩せたい人は食事や運動だけでなく毎日の歯磨きを意識しましょう！歯磨きには食欲を抑える効果もあるので甘いものが欲しくなった時に磨いてみてください。ミント系の歯磨き粉がおすすめです！朝起きてすぐと寝る前に歯磨きをする習慣を作りましょう。フィッツスポーツクラブへ