食物繊維の嬉しい効果
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🍂
ダイエットコーラなどはカロリーが低いことはもちろんですが、食物繊維が含まれているものが多いです。ではなぜ食物繊維がダイエット飲料になるのでしょうか。簡単に食物繊維を摂るメリットをご紹介します
①食物繊維は摂取した脂肪分や糖分を吸着し、排出を促す効果がある
特に水溶性食物繊維にこのような効果があるとされています。ダイエット飲料に入っているものも水溶性食物繊維です。なので食事と一緒に飲むことがオススメされています。
②血糖値の急上昇を防ぐ
インスリンの過剰分泌を防ぐため、体脂肪の蓄積を抑えられるとされています。
③便通の改善
腸内環境を整える働きがあるため、代謝アップが期待できます。
このように食物繊維には嬉しいポイントがたくさんです！ダイエット飲料にも含まれていますが、食品ならオートミールや野菜、海藻にも多く含まれていますよ😊
ぜひ意識して摂取してみましょう！
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