冬にダイエットを頑張ろう
みなさんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
段々と寒くなってきましたが、冬はダイエットに適した季節であることをご存知ですか？
これには基礎代謝が大きく関わっています。
基礎代謝とは、1日何もしていなくても消費するカロリーのことで、生命維持に必要なエネルギーと考えることもできます。
冬は気温が低く、普通なら体温も下がるはずですが、体温を下げるとヒトは体調を崩してしまうため、何とか頑張って36-37度の体温を維持しているのです💪
この頑張って体温を維持するということにエネルギー(カロリー)を消費するんですね😆
暖かい時期と比べて約10％ほど基礎代謝(消費カロリー)が増えるそうですよ😊
冬こそダイエット！頑張ってみませんか？
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