疲労回復！
みなさんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです🌱
まだまだ暑い日が続き、
疲れがなかなか取れない方も多いのではないでしょうか🫠
本日は疲労回復のおすすめです！🙂
・十分な睡眠をとる
・栄養バランスの良い食事
・水分補給
・軽い運動やストレッチ
・入浴やマッサージ
・深呼吸
・適度な休息
など
人それぞれにリラックス方法があると思いますので
ご自身にあうリラックス方法で心身をほぐしましょう✨
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