それぞれの靴の特徴
トレーニング時の靴は皆さんどのようなものを履いていますか？
今まで気にしたことがなかったという方はぜひこの機会に気にしてみてください😊
・ランニングシューズ
ランニングシューズの定義は様々ですが、靴底がスポンジのようで、強く押したら凹むような素材でできているものが多いです。この素材のおかげで着地時の衝撃が少なく、膝などの関節に優しいのが特徴です
その反面、この柔らかさが欠点となりウエイトを担いだ時などにふらつきやすいというデメリットもあります☹️
・トレーニングシューズ
こちらも定義は様々ですが、ジム用のトレーニングシューズには靴底が硬いか、薄い素材でできているものが多いです。このことでクッション性は落ちますが、安定性は高くなっており、ウエイトを担ぐなどして加重した場合でもふらつくことなく安定したフォームで動作できます😆
では、自分はどちらを選べばいいのかという話ですが、
・有酸素運動が多い
・ジムではあまり重たいウエイトは使わない
・マシントレーニングが多い
という方はランニングシューズがおすすめかと思います。有酸素運動で酷使される関節をランニングシューズのクッションが守ってくれますよ😊
・ジムで積極的に加重したトレーニングをする
・バーベル、ダンベルを使ったトレーニングが多い
・有酸素運動はあまり多くない
という方はトレーニングシューズがおすすめ。安定性の高い靴を選んで快適にウエイトトレーニングを行いましょう😊
皆様もこの機会に自分の靴を見直してみませんか？
お問い合わせ
