サプリメントを食後に飲む理由
こんにちは
フィッツスポーツクラブの矢野です。本日私はマスクをつけて出勤しております
熱はないのですが、喉が痛いんですよね…。おそらくエアコンの乾燥などが原因かと思います😷
風邪を引いたかもしれない時、何となく調子が悪い時に頼りたくなる栄養ドリンクやサプリメントですが、効果的な飲むタイミングがあるのをご存知ですか？
ビタミンには油と一緒に摂ると吸収効率が上がるものと、水と一緒に摂ると吸収効率が上がるものがあります。｢脂溶性ビタミン｣｢水溶性ビタミン｣と呼ばれるものですね☝️
脂溶性ビタミンは、ビタミンADEKがこれにあたり、水溶性ビタミンには、ビタミンBとCがあります。
「サプリメントは食後に飲むのが良い」と言われているのにはこういった理由があります。食後なら油分も水分もある程度摂取できていますので、このタイミングでビタミンも摂取しましょうということですね😆
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