足裏マッサージ
こんにちは！フィッツスポーツクラブです
私はトレーニングをする時、特にスクワットをする時は「足裏の全体に体重をかける」ということを意識しています。つま先重心になると膝周りの筋肉への負荷が増してバランス良く鍛えられなかったりするからです。
皆さんも運動中や日常生活で足の裏にかかる体重のバランスが悪かったり、違和感を感じることはありませんか？
そういう時は足の裏にもマッサージが必要なんです😊
有名なのはテニスボールを踏んだり、竹を踏む方法ですね。最近ではボールに突起がついたようなマッサージ専用のグッズも販売されていますよ。トレーニングの体感が良くなったのはもちろんですが、歩くときの感覚もすごく良くなりますよ！
もし、立ち姿勢のバランスに偏りがある気がする、上下左右均等に体重をかけられてない気がするといったことに心当たりがある方は試してみてもいいと思いますよ(^^)/
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