意識を変えよう！タイミングで決まる体重|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

食事の時間を見直そう

こんにちは！フィッツスポーツクラブです

ダイエットをしている方、食事を摂る時間帯を気にしていますか？食事制限をしても痩せないという方は太りやすい時間帯に食事をしているかもしれません。

🌟食べても太らない時間🌟①起床後30分以内→インスリンが働き糖質をエネルギーに変換します　②14時〜16時→BMAL1という脂肪をつきやすくする遺伝子が少なくなります

🌟3食の食べる時間🌟・朝　6時〜9時　　・昼　12時〜14時　　・夜　〜21時迄

頭の片隅に入れておいてください😃

お問い合わせ